Fokus terlalu lama pada layar ponsel (screen time berlebihan) dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan anak, termasuk gangguan penglihatan, gangguan tidur, risiko obesitas, keterlambatan perkembangan sosial, dan masalah perilaku. Para pakar merekomendasikan batasan screen time maksimal 1-2 jam per hari untuk anak usia sekolah guna menjaga kesehatan fisik dan mental serta mencegah gangguan perkembangan.
Orang tua memegang peran penting dalam membentuk kebiasaan digital yang sehat sejak dini. Pembatasan yang konsisten dan disepakati bersama lebih efektif daripada larangan total. Berikut adalah lima langkah praktis yang dapat diambil oleh orang tua untuk mengelola penggunaan teknologi oleh anak, seperti menetapkan zona dan waktu bebas teknologi, memberi teladan perilaku sehat, mendorong aktivitas offline, menggunakan kontrol orang tua, dan membuat kontrak keluarga.
Dengan pendekatan yang konsisten dan edukatif, pembatasan screen time tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan anak tetapi juga mendukung perkembangan sosial dan emosional yang seimbang. Orang tua dapat berperan dalam menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak dengan membatasi screen time dan mendorong aktivitas lain yang lebih bermanfaat bagi mereka.